Академия повышения квалификации и переподготовка специалистов
«ЗАЗЕМЛЕНИЕ»
в телесно-ориентированной психотерапии
Только после того, как вы зафиксируете эти три точки и сделаете опор всего тела именно на них, необходимо совсем немного подкрутить копчик вперед и таким образом у вас слегка присогнутся колени (совсем чуть-чуть) и только после этого вы опускаете пальцы ног на пол. При этом упор веса идет только на эти три точки.
И когда вы закроете глаза, важно послушать своё тело.
Если вам некомфортно стоять или кажется, что что-то затекает, скорее всего вы стоите неправильно.
В заземлении уходит напряжение и тело становится более сбалансированным. Начиная выполнять практику, вы прочувствуете все части тела, где перекошено или слишком напряжно, насколько правильно вы распределяете вес тела в ногах, в стопах.
Для того, чтобы познать Заземление и его эффективность, вы можете прослушать аудио.
Аудио совершенно бесплатное. Программа потребует регистрацию и это займёт всего минуту вашего времени. Техника Заземление даст огромное количества энергии и мощную перезагрузку в течении дня.
И когда вы закроете глаза, важно послушать своё тело.
Если вам некомфортно стоять или кажется, что что-то затекает, скорее всего вы стоите неправильно.
В заземлении уходит напряжение и тело становится более сбалансированным. Начиная выполнять практику, вы прочувствуете все части тела, где перекошено или слишком напряжно, насколько правильно вы распределяете вес тела в ногах, в стопах.
Для того, чтобы познать Заземление и его эффективность, вы можете прослушать аудио.
Аудио совершенно бесплатное. Программа потребует регистрацию и это займёт всего минуту вашего времени. Техника Заземление даст огромное количества энергии и мощную перезагрузку в течении дня.
Техника "Заземление" - это одна из самых основных и важных практик ТОП.
Многие о ней говорят, но мало кто грамотно делает.
В глобальном понимании - быть заземленным - это быть в контакте с реальным миром, ощущать себя в этом мире.
Благодаря заземлению мы ощущаем себя в моменте, в реальности. Потому что, наше тело - это единственное что держит нас здесь и сейчас.
Мозгом мы можем улетать в будущее, представлять, мечтать, улетать в прошлое и бесконечно вспоминать о том как было, что было когда-то. А тело оно у нас есть здесь и сейчас. И именно заземление - это состояние здесь и сейчас и она нас останавливает в этом моменте.
Заземление - это не только Базовая позиция в ТОП, это наша контакт с реальностью, где мы ощущаем себя, ощущаем свое тело и ощущаем мир вокруг. В этот момент вы направляете свое сознание, весь свой фокус внимания на то, что сейчас происходит с вами - на дыхание, на ощущения в теле – это 100 % присутствие в теле.
В заземлении очень важно – это ваше положение тела.
Необходимо встать и поставить стопы параллельно друг другу, на ширине таза. Поднять пальцы ног и таким образом ваши стопы будут иметь три опорные точки – пятка, точка под большим пальцем ноги (кость под большим пальцем) и точка напротив (под мизинцем).
Многие о ней говорят, но мало кто грамотно делает.
В глобальном понимании - быть заземленным - это быть в контакте с реальным миром, ощущать себя в этом мире.
Благодаря заземлению мы ощущаем себя в моменте, в реальности. Потому что, наше тело - это единственное что держит нас здесь и сейчас.
Мозгом мы можем улетать в будущее, представлять, мечтать, улетать в прошлое и бесконечно вспоминать о том как было, что было когда-то. А тело оно у нас есть здесь и сейчас. И именно заземление - это состояние здесь и сейчас и она нас останавливает в этом моменте.
Заземление - это не только Базовая позиция в ТОП, это наша контакт с реальностью, где мы ощущаем себя, ощущаем свое тело и ощущаем мир вокруг. В этот момент вы направляете свое сознание, весь свой фокус внимания на то, что сейчас происходит с вами - на дыхание, на ощущения в теле – это 100 % присутствие в теле.
В заземлении очень важно – это ваше положение тела.
Необходимо встать и поставить стопы параллельно друг другу, на ширине таза. Поднять пальцы ног и таким образом ваши стопы будут иметь три опорные точки – пятка, точка под большим пальцем ноги (кость под большим пальцем) и точка напротив (под мизинцем).
Отложите дела
Фоном слушать трансовые техники не только не эффективно, но и категорически запрещено.
Уединение
Для прослушивания аудио транса рекомендуем уединиться и сделайте так, чтобы Вас не отвлекали. Отключите все лишние источники звука.
Время суток и Положение тела
В течении дня. Стоя
Громкость звука
Заранее настройте громкость аудио. Сделайте так, чтобы звук был комфортным для Вас. Слишком громко – не значит хорошо.
Бесплатно
За приобретённые Вами трансовые техники денежные средства не возвращаются.
Нажимая на кнопку Вы даете своё согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с пользовательским соглашением
Нажимая на кнопку Вы даете своё согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с пользовательским соглашением
